Těhotenství a porod

   Pevné a zdravé pánevní dno je velmi důležité pro příjemný, nekomplikovaný a aktivní průběh těhotenství. Zároveň pomáhá snižovat riziko potratu a zlepšuje fyzickou i psychickou kondici.  

   Vysvětlení

   Pro lepší pochopení si představme svaly pánevního dna jako houpací síť upevněnou v pánevním kruhu, na kterou Vaše rostoucí miminko působí stále větší váhou. K tomu se přidávají těhotenské hormony podporující  snižování napětí svalů a uvolnění vazivového aparátu.

   Jaký je důsledek ? Močový měchýř je stále více utlačován, dochází k častému nutkání na močení. V případě, že pánevní dno nebylo před těhotenstvím v dobrém stavu navyšuje se počet těhotných žen trpící samovolným únikem moče nebo střevních plynů.

   Dalším znakem ochablých svalů pánevního dna je ztráta stability pánve a nakonec celého trupu. Důsledkem jsou bolesti křížokyčelních kloubů, stydké kosti a následné poruchy ve vzdálenějších místech – hrudní, či krční páteř, žebra, bolesti hlavy, pokles nožní klenby.

   V neposlední řadě pánevní dno pracuje jako protipól bránice, čímž jeho kvalitní činností zlepší dech, který je v těhotenství zkrácený a mělký. 

   Z těchto všech výše uvedených důvodů je vhodné posilovat svaly pánevního dna  již v období, kdy plánujete těhotenství nebo se Vám otěhotnět nedaří. Dalším důvodem je skutečnost, že u mladších žen vlivem nedostatečně zpevněného pánevního dna hrozí riziko neudržení plodu v těhotenství ( předčasný porod, potrat).